Videokurzy
Strukturované programy
Každý kurz je ucelený program krok za krokem. Zakoupíte jednou – máte navždy.
ZNOVUZROZENÍ
Tělesný reset – návrat do vlastního těla
Kompletní restart pro tělo i hlavu. Postupně znovu objevíš základní pohybové vzory, uvolníš dlouhé roky nasbírané napětí a vrátíš se ke svobodnému pohybu. Ideální start, pokud nevíš, kde začít.
KALISTENIKA DOMA
Síla z vlastní váhy, bez vybavení
Vybuduj reálnou sílu jen s vlastním tělem. Od prvního kliku a dřepu až po pokročilejší cviky – krok za krokem, bezpečně a s pochopením techniky.
KETTLEBELL
Jedna kettlebell, celé tělo
Naučíš se ovládat kettlebell od základů. Swing, get-up a další pohyby, které propojí sílu, kondici a koordinaci – stačí jedno závaží a kousek místa.
ANIMAL FLOW
Pohyb po zemi, hravost a mobilita
Plynulý pohyb inspirovaný zvířaty. Posílíš celé tělo, zlepšíš mobilitu a koordinaci a znovu si užiješ pohyb jako hru. Vhodné pro každého, kdo chce být silný i mrštný.
FLOWROPE
Švihadlo jinak – rytmus, flow a kondice
Flowrope spojuje kondici, rytmus a hravost. Naučíš se základní i plynulé pohyby se švihadlem, které procvičí celé tělo a skvěle naladí hlavu.
SCHODY
Trénink, který máš pořád po ruce
Obyčejné schody jako kompletní tělocvična. Kondice, síla nohou i srdce – chytré sestavy, které zvládneš na schodišti doma nebo venku.
OFFICE
Cvič u stolu a zůstaň bez bolestí
Pro všechny, kdo tráví den u počítače. Micro-cvičení a pohybové návyky, které ochrání tvoje záda, krk i ramena před následky dlouhého sezení.
RODIČ A DÍTĚ
Pohyb jako společná hra
Program pro rodiče a děti 3–8 let. Pohybové hry a aktivity, které baví celou rodinu a přirozeně rozvíjejí motoriku dítěte.
RESET DÝCHÁNÍ
Dýchej správně. Funguj lépe.
Správný dech je základ pohybu, výkonu i klidu. Naučíš se dechovou mechaniku, práci bránice a dech jako nástroj pro snížení stresu a lepší regeneraci.
NOHA
Zdravá chodidla, kolena a kotníky
Péče o nohu od prstů až po koleno. Silná a mobilní chodidla jsou základ celého těla. Vhodné po zranění i jako prevence.
KYČEL
Mobilní kyčle = zdravá záda
Tuhé kyčle jsou nejčastější příčinou bolavých zad. Tento kurz ti vrátí mobilitu a uvolní kyčelní klouby do plného rozsahu.
RAMENO
Obnov funkci a zbav se bolesti ramene
Kompletní průvodce pro zdravé rameno. Vhodné po úrazech, při přetížení i jako prevence pro každého, kdo pracuje rukama nad hlavou.
PÁNEV
Stabilní střed a pevné pánevní dno
Pánev je centrum pohybu i stability. Naučíš se vnímat a posilovat pánevní dno a hluboký stabilizační systém – základ pro zdravá záda, dech i sílu.
Máte zájem o celou knihovnu?
Členství VIP zahrnuje slevy na kurzy a přístup k videoknihovně.
Zobrazit členství