O mně
Pracuji s tělem, ne proti němu.
Jsem vystudovaný pedagog se zaměřením na biologii a tělesnou výchovu. Pohyb a lidské tělo mě fascinují odjakživa – staly se mojí profesí i celoživotním studiem.
Sám jsem si prošel zraněními a dlouhodobými obtížemi, na které mi běžná řešení nedala uspokojivou odpověď. Donutilo mě to hledat souvislosti a vnímat tělo jako propojený celek. Dnes pracuji s tělem, ne proti němu – a každý rok se cítím líp.
Jsem licencovaný fitness trenér a sportovní masér. Propojuji biomechaniku, funkční trénink, práci s fasciemi, regeneraci i každodenní pohyb a neřeším jen symptomy, ale především jejich příčinu. Klienta vnímám jako propojený celek.
Jako táta vím, jak těžké je skloubit rodinu s péčí o vlastní zdraví – proto hledám řešení, která fungují v reálném životě, doma a bez drahého vybavení. Spoluzaložil jsem tenisovou a fitness akademii MS GEM v Dobřichovicích a ze stejné myšlenky vznikl i POHYB DOMA: vybavit tě dovednostmi pro snadné a efektivní cvičení doma. Pokud chceš vzít své zdraví pevněji do rukou, rád budu tvým průvodcem. :)
Honza
Jan Schröffel · POHYB DOMA
Co ode mě můžeš čekat
Můj přístup v kostce
DLOUHODOBÝ PROJEKT
Osobně pracuji především s dlouhodobými klienty. Změna, která vydrží, potřebuje čas, trpělivost a poctivě vybudované základy – ne pár týdnů dřiny vytržených z kontextu. Pokud je potřeba, rád pomohu i s akutnějšími pohybovými obtížemi, ale skutečný cíl vidím v dobrém pohybu, který je zároveň jejich jedinou fungující prevencí.
HOLISTICKY A FUNKČNĚ
Nelze se zaměřit jen na místo, které bolí. Bude mě zajímat, jak se hýbeš, dýcháš, jíš, spíš, jak trávíš svůj běžný den, jaká je tvoje historie zranění i pohybových stereotypů a co všechno může stát za tvými obtížemi nebo nezdary. Tělo má být silné, pružné a schopné celý život, přiměřeně věku. Pokud pociťuješ ztrátu pohyblivosti, nebo dokonce slyšíš stáří klepat na dveře, začni žít jinak a otevři mu s klidem a vědomím, že děláš, co můžeš.
EDUKACE
Jsem pedagog a to se přirozeně promítá i do vedení lekcí. Samotné předcvičování je pouze špičkou ledovce trenérské práce. Klientovi je třeba především vysvětlit, proč se dané pohybové činnosti věnujeme, co se v těle děje atd., aby se postupně dokázal rozhodovat sám a nebyl pouze závislý na neustálém vedení. Pohybová praxe představuje doživotní studium.
DOMOV PLNÝ MOŽNOSTÍ
Ke kvalitnímu pohybu nepotřebuješ drahou posilovnu. Většina lidí má doma dostatek prostoru i pomůcek, jen je neumí využít. Ukážu ti, jak si klidně i bez pomůcek vytvořit smysluplný pohybový systém v prostředí, kde skutečně žiješ. Dozvíš se i to, jaké pomůcky a cviky jsou pro tebe osobně plýtváním času i prostředků, a jaké naopak skvělou investicí. Prostor slouží tobě, ne ty jemu.
Tvoje možnosti. Tvoje cesta.
Pojďme začít tam, kde právě jsi. Rád budu tvým průvodcem.